Главная > Автор Берч В.
О чем не говорят конспирологи
Книги Берч В.
Осознанная медитация: Практическое пособие по снятию боли и стресса
Автор: Берч В.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014
Жанр: Управление стрессом. Привычки
Страниц: 288 страниц
Загрузил: vitalysev, 15 июня 2017
   Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
Для правильной работы fb2Мира используйте только последние версии браузеров: Chrome, Opera или Firefox.
В других браузерах работа fb2Мира не гарантируется!
Ваша дата определена как 15 мая 2024
Рейтинг@Mail.ru
© 2008–2024 fb2Мир