Главная > Жанр: Фитнес, пилатес
Фитнес, пилатес
Тренируем тело
Издательство: Клуб семейного досуга, 2008
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 320 страниц
Загрузил: admin, 19 апреля 2013
   Книга рассказывает о том, как сделать свою фигуру совершенной. В этом могут помочь специальные упражнения для тела, массаж, баня. Предложены фитнес-программы, шейпинг-тренинги, комплекс асан и целительные мудры. Иллюстративный материал великолепно дополняет текст. Для всех, кто заботится о своем здоровье.
Идеальная попа: Комплекс самых эффективных упражнений
Издательство: Эксмо, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 136 страниц
Загрузил: kattymay, 15 сентября 2017
   Вы держите в руках супернеобходимую каждой женщине книгу! Перед вами комплекс самых эффективных упражнений для тренировки мышц ягодиц, с помощью которого за короткое время ваша попа станет идеальной. Профессиональный подход, поэтапные иллюстрации к каждому упражнению, четкие и понятные описания и поразительный результат!
Все о фитнесе
Автор: Виес Ю.
Издательство: Книжный дом (Минск), 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 512 страниц
Загрузил: nniikk, 18 июня 2014
   Эта книга о том, как важно в самых обычных условиях и ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье и находить 15-20 драгоценных минут, чтобы выполнить несколько простых упражнений для их поддержания. И только вы сами можете принять решение и найти в себе силы добиться результата. Для широкого круга читателей.
Добро пожаловать в фитнес-клуб!
Автор: Лисицкая Татьяна Соломоновна
Издательство: Академия (Academia), 2008
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 104 страницы
Загрузил: lycemer, 25 мая 2012
   Эта книга о здоровом образе жизни содержит рекомендации, позволяющие вам легко сориентироваться в многообразии представленных сегодня на рынке фитнес-индустрии различных фитнес-программ. Из нее вы узнаете, как выбрать лучший фитнес-клуб и экипировку, какие услуги предлагают фитнес-клубы, каковы правила их посещения, как найти хорошего инструктора, который поможет вам обрести отличную физическую форму. Здесь же можно найти полезную информацию о методах оздоровительной тренировки силы, выносливости, гибкости, координации движений, об основах здорового питания и т.п. Для широкого круга читателей. Может быть полезна инструкторам по фитнесу, преподавателям вузов физического воспитания.
Тонкая талия: 50 упражнений для плоского живота
Издательство: Лерман, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 50 страниц
Загрузил: admin, 27 октября 2015
   50 маленьких карточек с упражнениями для талии и живота. Чтобы вернуть себе стройную фигуру, Вы должны позаботиться о восстановлении размеров Вашей талии и живота. Домашние упражнения прекрасно подходят для этой цели. Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело — карточки! Покупая Тонкую талию, Вы получаете 50 карточек: — укрепление мышц живота — удаление лишнего жира — уменьшение размера талии — для любого уровня подготовленности — для регулярных занятий — для поднятия настроения и тонуса. График занятий: от 10 минут 3 раза в неделю. Колоду удобно хранить дома и брать с собой на природу. Жалко терять красивую фигуру!
Офисная гимнастика: 50 упражнений для отдыха тела и глаз
Издательство: Лерман, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 50 страниц
Загрузил: admin, 27 октября 2015
   50 маленьких карточек с упражнениями для отдыха тела и глаз.
Красивые ягодицы: 50 упражнений для бедер и ягодиц
Издательство: Лерман, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 50 страниц
Загрузил: admin, 27 октября 2015
   50 маленьких карточек с упражнениями для бедер и ягодиц.
Великолепная фигура за 15 минут в день
Автор: Чайлдерс Грир
Издательство: Попурри, 2013
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 304 страницы
Загрузил: stalker1965, 4 августа 2018
   Вы ненавидите сидеть на диетах? У вас нет времени, желания или денег для серьезных занятий спортом и посещения дорогих фитнес-клубов? Эта книга уже помогла тысячам занятых мужчин и женщин самого разного возраста без лишних усилий стать стройными и энергичными. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе “BodyFlex”!
Делаем фигуру на велосипеде
Автор: Йегер С.
Издательство: Попурри, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 224 страницы
Загрузил: allkonekt, 11 октября 2015
   Забудьте о спортзале и долгих, изнурительных, скучных часах занятий на кардиотренажере! Селин Йегер покажет вам, как с помощью разнообразных режимов езды на велосипеде, интервальных тренировок и езды по пересеченной местности, вы будете без труда сжигать более 600 килокалорий в час. Следуя этим тренировочным планам и рекомендациям по питанию, вы сможете быстро снижать вес и формировать идеальную фигуру.
Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD)
Автор: Лозовская
Издательство: Вектор, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 128 страниц
Загрузил: liego55, 21 августа 2014
   «Плоский животик, тонкая талия и упругие ягодицы — мечта каждой женщины! Создатели подарочного комплекта «Плоский животик за 20 минут» гарантируют, что при соблюдении несложных рекомендаций эта мечта станет реальностью. Диск создан в сотрудничестве с преподавателем Педагогического колледжа фитнеса, профессиональным тренером Мариной Колесовой и содержит 3 новейших комплекса упражнений разной степени сложности. Книга содержит разумную и эффективную иллюстрированную программу, позволяющую быстро достичь желаемой формы.»
Найди свою программу: фитнесс дома каждый день: Более 150 упражнений для здоровья и фигуры
Автор: Гришина Юлия Ивановна
Издательство: Феникс, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 256 страниц
Загрузил: lawyer_78rus, 27 апреля 2016
   Здоровье, бодрость, работоспособность человека в значительной мере зависят от двигательной активности, ежедневных физических нагрузок и правильного питания. К необходимости занятий физическими упражнениями рано или поздно приходят все мужчины и женщины. В книге подобраны различные упражнения оздоровительной направленности. Вы можете выбрать себе программу в соответствии с вашими целями, возрастом, физической подготовкой и заниматься самостоятельно. Фитнес дома каждый день с коррекцией рациона питания позволит вам улучшить здоровье, физическую форму и самочувствие. Эти полезные средства доступны каждому. Книга предназначена широкому кругу читателей, желающих заниматься физическими упражнениями при разумном образе жизни.
Фитнес: Домашние тренировки. 48 упражнений, 120 тренировочных комплексов
Автор: Тадж Скотт
Издательство: Арт-Родник, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 176 страниц
Загрузил: kubinec12, 12 апреля 2016
   «Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу «Фитнес. Домашние тренировки» и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание. В книге вы найдете: • 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде четких пошаговых иллюстрированных инструкций, поэтому освоить их не составит труда. • 120 тренировочных комплексов, соответствующих различным фитнес-целям, которые сгруппированы в зависимости от физического аспекта. • Но главное — вы убедитесь, что домашние тренировки могут стать столь же эффективными, как и занятия в спортзале. Начните прямо сейчас, и уже через неделю вы почувствуете себя другим человеком! На спирали.»
Выгляди супер голой
Издательство: Эксмо, 2011
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 208 страниц
Загрузил: anatoly_24, 17 августа 2014
   Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам?
Гибкое тело: 50 упражнений на растяжку
Издательство: Лерман, 2010
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 50 страниц
Загрузил: admin, 27 октября 2014
   Вашему вниманию предлагается набор из 50 карточек, которые содержат 50 упражнений на растяжку.
Красивая грудь: 50 упражнений для груди и плеч
Издательство: Лерман, 2010
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 50 страниц
Загрузил: admin, 27 октября 2014
   Вашему вниманию предлагается 50 карточек с упражнениями, которые легко можно выполнить дома: улучшение формы груди, улучшение настроения, повышение тонуса. Верните себе привлекательность!
Минимум жира, максимум мышц!
Автор: Лисс М.
Издательство: Питер, 2012
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 224 страницы
Загрузил: allkonekt, 4 августа 2018
   Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга – то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее; с помощью разумного питания избавиться от лишнего жира; используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме; использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов. Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу, вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!
Пилатес для спины
Автор: Робинсон Линн
Издательство: Попурри, 2012
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 256 страниц
Загрузил: lawyer_78rus, 28 марта 2016
   Система, предложенная в этой книге, состоит из упражнений, которые помогут вам укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым устранить боли и другие проблемы со спиной или предотвратить их возникновение. Вы узнаете, какие типы боли существуют, почему возникают проблемы в области спины, когда следует обращаться за помощью к профессионалам и какие меры нужно предпринимать, чтобы не допустить возникновения подобных нарушений.
«Великолепная фигура за 15 минут в день: Программа «BodyFlex»
Автор: Чайлдерс Грир
Издательство: Попурри, 2012
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 224 страницы
Загрузил: allkonekt, 4 августа 2018
   Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.
Анатомия пилатеса
Автор: Исаковиц Раэль
Издательство: Попурри, 2012
Жанр: Фитнес, пилатес
Страниц: 240 страниц
Загрузил: admin, 23 декабря 2015
   Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести. Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять на их эффективность. Вы также узнаете, как осуществляется взаимосвязь дыхания, осанки, положения и движений вашего тела.
Для правильной работы fb2Мира используйте только последние версии браузеров: Chrome, Opera или Firefox.
В других браузерах работа fb2Мира не гарантируется!
Ваша дата определена как 23 сентября 2018
Рейтинг@Mail.ru
© 2008–2018 fb2Мир